cos nie tak

Panowie wiem co to jest htz i na jakiej zasadzie polega te leczenie tylko mi cały czas chodzi hormony oraz późniejsze potomstwo płodność itd obojętnie czy ktoś ma dawki 100-500mg i a jego organizm i tak nie za duzo produkował Test oraz organizm się zablokuje ( czy w takim razie wiem ze juz do konca zycia bede [...]

30 i 31.03.2017 Wczoraj DNT, ze spraw treningowych wpadło rozciąganie i rollowanie. Dzisiaj już dzień na siłce, samopoczucie na treningu bardzo fajne, wszystko weszło bardzo fajnie, podciąganie zamieniłem na podchwyt i dodałem 5kg, ostatnie powtórzenie w 5 serii ledwo, ledwo, ale i tak jestem zadowolony, reszta bez ciekawej historii - musiało [...]

Tatar to potrawa, nie rodzaj wołowiny. Pytasz, o o, czy można usmażyć taie coś co jest sprzedawane zmielone jako "danie tatarskie", czy jakoś tak? Pewnie można. Natomiast nieprawdą jest, że wołowina ma 20 g tłuszczu na 100 g, udziec jest chudy natomiast burgery z bardzo chudego miesa wychodzą trociniaste.

PULL 1 1. MC R8 8x90kg / 8x120kg / 8x150kg / 8x175kg / 10x158kg / 12x140kg 8x90kg / 8x120kg / 8x150kg / 8x180kg / 10x163kg / 12x148kg 8x90kg / 8x130kg / 8x160kg / 8x190kg / 10x170kg 8x98kg / 8x138kg / 8x168kg / 8x198kg / 9x178kg 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8/8/8/10/12 8x12,5kg / 8x12,5kg / 7x12,5kg / 10x5kg / 12xCC 8x12,5kg / [...]

Można połączyć owsiankę z omletem. Ja robię tak, że dwa jajka bez żadnego ubijania białek, całe, blenduję z 50g płatków owsianych i bananem. I takie coś smażę. Szybko się robi, jakimś cudem rośnie, jest puszysty i nawet na zimno smaczny, bo nie robi się twardy ani gumowy.

Tak widział bym dietę, co sądzisz ? Co można zmienić ? Waga stoi cały czas, ale może teraz jak już jestem podleczony, to może coś pójdzię w górę, mam taką nadzieję. Nie szykuję się na żadną redukcję na pewno. chcę dalej budować masę. Redukcja przyjdzie za 2 lata jak będę się żenił %-) 1.Jest jakieś sposób, że uniknąć sera na noc ? Czy jednak [...]

adrian to co podałeś też jest bez sensu, po prostu nie i tyle, za młody, brak wiedzy i tak dalej Dokładnie, też tak uważam ale młody napali się na coś i koniec końców i tak to zrobi. Uzupelnij wiek w profilu, bez tego nie mozesz pisac w dziale doping.

polityke PIS oceniam żle: - 500 plus to tak naprawde nic innego jak pochwała nieróbstwa i zachęcanie do lenistwa i to kosztem prawdopodobnych cięć w innych dziedzinach Jakie "prawdopodobnie"? Jeśli kupisz coś za 10000zł to masz na kocie 10000zł mniej, albo musisz to spłacić w ratach. Beata Szydło tak samo! Nie wychodzi na dach sejmu odbyć taniec [...]

Hehe, przeglądałem Genius przed chwilą Twój dziennik, ale pomyślałem, że nie narzekasz na monolog to się nie odzywam. Wchodzę tutaj i co widzę P0ki a po co mam znów buczeć że dziennik jest pusty jak to nic nie zmieni, chyba że na 1 chwile,napisze pare osób żeby było widać że jednak ktoś zagląda a potem tydzien pustka. Wiadomo ze dziennik sie [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :21 Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 177 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT [...]

No ale jak po mecie bez oslon dajmy na to beda watrobowe z 300 a bez dajmy ze 400 to i tak sie zregeneruje...Warto dbac o siebie ale tez po co wydawac na cos co nic nie zmieni

Lapy + barki - Pompki na poreczach Rampa 6. Kończyłem na 8x cc +60kg, regres: 15x20kg+cc i 20x cc - kochanie ja hantli stojąc rampa 8. Kończyłem na 7x20kg, regres: 20x10kg A) uginanie sztngli na modlitewniku 3x15 B) uginanie francuskie leżąc na ławce lekko dodatniej 3x16 A) prostowanie linek wyc.górnego 3x20 B) uginanie drazka wyc.dolnego siedząc. [...]

adrian to co podałeś też jest bez sensu, po prostu nie i tyle, za młody, brak wiedzy i tak dalej Dokładnie, też tak uważam ale młody napali się na coś i koniec końców i tak to zrobi.

Środa zrobiłam wolne od wszelkich ćwiczeń, a wczoraj NOGI. 1 przysiad 4 serie + rozgrzewkowa 36kg x 10powt/ 44kg x 9 /47kg x 8/ 50kg x 5 /46kg x 6/ 2 hip thrust / 4 serie po 50 kg x 9 powt/ 3 bułgary /3 serie z obciążeniem 12kg po 10powt. na każdą nogę/ 4 wspięcia na palce na schodek /5 serii 30kg x 15powt/ 5 brzuch na kółku power wheels /3 serie [...]

polityke PIS oceniam żle: - 500 plus to tak naprawde nic innego jak pochwała nieróbstwa i zachęcanie do lenistwa i to kosztem prawdopodobnych cięć w innych dziedzinach - kompletnie nie rozumiem reformy edukacji-słuchałem wielu naprawdę audycji w tym temacie i... choć nie wiem który system jest lepszy to skoro już wydano olbrzyme miliony na jeden [...]

O właśnie tak coś mi się zdawało, że Cię tu dawno nie było :-)

W razie gdyby ktoś był ciekawy to donoszę, ze żyje, ćwiczę i jem zgodnie z założeniami. Nie liczę ale bazuje na tych samych posiłkach i produktach i komponuje tak zeby sie zgadzało, ale apteki nie ma. Niedoczas straszny. Zdecydowałam sie na trzecia prace (PT) i jakoś musiałam wygospodarować 15 godzin w i tak juz bardzo napiętym grafiku. A z [...]

chyba łuska to pozostałość po strzale do banana bo tu już prawie 10 a wpisu z rana brak :) Ciężko mi było od rana pisać na klawiaturze, po wczorajszym opracowywaniu nadgarstka/dłoni przez fizjoterapeutę ,a wczoraj byłem na nogach od 4 do północy i czułem się po wizycie na 'masażu' jak zombie :-) Jeżeli pisałem kilka tygodni temu, że naprawianie [...]

Night też fajny sposób, podciąganie mam w poniedziałek, będę kombinować co by coś z siebie wykrzesać. Trening z dzisiaj i miska z wczoraj poniżej. Wczoraj był rest, jednak rekreacyjnie wybrałam się na rowerek na 30min. Ale nawet to odczułam. Wyżalę się Wam trochę. U mnie na wsi (małe miasto) na siłce do której chodzę, są dwie strefy: kardio i [...]

Witam, mój staż treningowy 18 miesięcy. Zacząłem od treningu fbw, jednak nie pobudzało za bardzo moich mięśni do wzrostu a zależy mi na masie. Trener w późniejszym okresie przepisał mi split (Poniżej) jednak zdaje mi się że 1x partia robiona w tygodniu to za mało a moje mięśnie nawet po ciężkim katowaniu, szybko się regenerują więc resztę [...]